婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
以豆浆为例 ，也富含钙 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。牛奶钙含量高，脂肪 、吸收率好 ，但就营养素含量而言，油菜 、奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，其他食物难以比拟 。钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。虾皮 、
与其他食物相比 ，必要时需补充钙剂 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。