3 、抗衰
6、老排让人视觉 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷不仅色泽靓丽 ，色味牛油果一个 、俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排
5 、鳄梨
2 、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，山药削皮 ，美颜鳗鱼卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，扎紧 。胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
7、摆放整齐，上面点缀牛油果，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状 。口感清爽 ，
3 、红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、
4 、将各种细丝分别取一些，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽适量 、用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富，
小贴士：
1 、牛蒡 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁 ，锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情 。
2 、豌豆苗一把
做法 ：
1、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，