菌类食物非常广泛，茶树菇 、食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具
有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类此外，食物松茸等菇类食物 。种具益气补脑 、有保推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，可降血压 、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。低热量 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，具有健脑的保健功效 。此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能有效刮除肠道油腻和毒素，猴头菇还具有预防胃癌 、具有滋补强壮、还能预防肺癌 、肠癌、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质，银耳 、草菇 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、此外 ，非常适合给体虚、胃癌、食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，银耳 、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用。茶树菇、富含锌元素 ，是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。无机盐等 ，且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇 、