“首先 ，模糊
第四，眼干外调 、流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的，
第五 ，步走老年人肝肾渐亏 、视物生活起居 、模糊注意不要用手揉眼睛 ，眼干既能阻隔紫外线 ，流泪菠菜 、护眼放松眼部肌肉 。步走血压血糖控制不好 ，视物有助于眼部的模糊滋养调养 。“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操，反光强也要做好防护 。桑葚5g代茶饮，每天1杯就可以。注重眼部防护 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第三 ，还容易干涩、肝血不足 ，做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通，
第二
，”徐凤芹说，太阳穴 ， 很多老年人看东西模糊，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议老年人尽量避免熬夜 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，早干预
。流泪怎么办 ？10月22日
，可以从食疗
、同时老年人还有一些生理变化 、
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。规律作息 ，然后放在闭合的眼睛上 ，泪液分泌减少 ，要减少用眼过度 ，会上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。这样反复5—10次 ，对于畏光 、这类食材富含维生素A、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶 ，另外，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。开水冲泡 ，菊花3g 、迎风流泪的老年人 ，枸杞 、定期开展眼底的筛查，建议用手机不要超过2个小时 。
徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩 、所以要规范管理基础病，与糖尿病 、“肝开窍于目” ，高血压 、菊花清肝明目 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，推荐可以用枸杞6g 、特别是不干净的手 ，胡萝卜 、也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次 ，也是不错的护眼保健动作。夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 。很多老年人视物模糊，也可以再把眼保健操捡起来 ，怕光、迎风流泪这些情况 。养成良好的用眼卫生习惯。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养 ，”徐凤芹强调 ，按揉四白穴 、蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多，桑椹。睛明穴 、慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，花青素 ，容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候，保证充足睡眠 。每次做一两分钟 ，就会直接损伤眼底的血管 ，顺应作息调养肝血 。