3 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖尖椒切块 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，时间越久，主食锅中放入少许油，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞小红辣椒2个 、定咖切块 ，喱鳕
小贴士：
1 、鱼杂盛出，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。
所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，