中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，出游弹响 ，当心超出了它当前能承受的板膝强度 ，活动开之后反而舒服些 ，暴走打卡
“但如果疼痛是国庆盖喊有明确的一个点锐痛 、假期脚底
| 卡顿
、两三天内明显好转
，晨起第一步最痛 ，有弹响 ，医学上称之为“过度使用性损伤” 。正确的应急处理方法是什么 ？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，范围模糊 ，下蹲 、说不清具体哪一点疼 ，脚底板疼和膝盖疼 ，关节卡住锁死 、越休息越僵，可以继续观察 。发热 、刺痛 ，还伴有肿胀 、就要尽快就医 。没有肿胀 、发热、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ， 疼了是“歇歇就好”
，沉重 、扭转) ， |