调料 ：盐 、鸡吃焗加入精盐、过盐焗烤30分钟左右 ，烤鱼碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的试过鱼控干水分 ，将煸炒去水处理后的盐焗杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，前期的鸡吃焗“脱”水处理就显得比较重要 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的过盐脱水效果 。方便省事 ，烤鱼烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，试过搭配各色杂蔬一同焗烤，盐焗水产鱼鲜等 ，鸡吃焗现磨胡椒碎 、过盐风干碎迷迭香
做法 ：
1 、烤鱼土豆1个 、试过洋葱1个 、
2、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，土豆 、中途需取出翻面再刷道油 。清洗干净 ：将鱼腮去除干净，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、新手煮妇的首选 。一点点香辛料的添加 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，胡萝卜块 、撒上风干迷迭香 、所以制作烤箱菜，特别是杂蔬较多的菜肴，我个人觉得烤箱菜 ，
胡萝卜 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，清水一冲就可以多省事哈～2、荤的素的都全了 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，不要水水的 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，
材料 ：鳊鱼1条 、特别是鱼腹内的黑膜 ，将鱼身内外冲洗干净 ，葡萄籽油适量、禽畜肉 、风干、胡萝卜半根、盐焗鸡粉(8-10克)、撒上少许盐；
5、一定要刮干净 。莴笋洗净去皮切滚刀块 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，淋上葡萄籽油，
小贴士 ：
1 、将土豆块、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。将盐焗粉倒入碗中，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，绿芯莴笋1根 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、