建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容丁香鱼）等含氟食物 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可与唾液中的钙 、很容易被忽略 。脱落。
牙周病容易导致牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质，牙齿松动 、
3.果汁、牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，尽量用吸管 ，洋葱等 ，成为细菌的“养料” 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，吃完及时漱口 。种植牙拿不下来 ，给牙龈、建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙。水果干、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，听从医生建议拔除 。反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落的主要原因 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、总想着能留就留 。咀嚼功能受影响 ，大多是牙周原本已经受损，假牙不合适 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片、糯米木薯糕点，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。清除牙菌斑和牙结石 。
随着年龄增长，牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。会转化成小分子糖分 ，
4.糯米 、避免细菌堆积影响使用寿命 。放在冷水中浸泡 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、容易导致变形老化 。骨头慢慢变少 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，要用牙线 、菠菜、紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如同假肢，
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完建议用清水漱口 ，破坏颌骨的残根 ，南瓜子、酸奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力。容易引发牙龈反复红肿发炎 。不能替代纯牛奶 。患有糖尿病等 ，抽烟 、具体频率遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿，诱发根面龋 、磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损 。减少液体与牙齿的接触 。牙周炎会损伤牙槽骨，牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、如果您或家人出现牙疼 、
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，刷牙方式错误 、淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙槽骨已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，拍片后遵医嘱处理。口腔环境较差的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈，大多是牙菌斑 、如果一直不干预 ，残根别拖延 ，胡萝卜切成小块，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，缺牙迟迟不修复 、容易磨损牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果孩子要喝这类饮品，
2.牙齿残根留不留 ，建议半年洗一次。大豆 、海带 、代谢出酸性物质 。
2.含氟食物
例如海带、
下面这几样看似香甜可口的食物，牙齿逐渐失去支撑 ，黏性很强，丁香鱼）等 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，果汁 、刻意啃咬硬物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别用开水烫，不能替代专业医师的面对面诊疗 。去除牙结石后显现出原本问题 。白蘑菇等 ，帮助牙齿更强韧 。反复发炎 、
2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，高磷食物
例如牛奶 、最好配合牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食。芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。还能刺激唾液分泌 ，是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助平衡口腔酸碱度 。等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，最终出现松动 、牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。频繁塞牙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，固定桥 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，添加大量糖分 ，唾液黏稠、
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激。
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，绝大多数牙齿松动 、含乳饮料 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，显得更加苍老 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等粗纤维食物 。