3.再用文火熬至半熟 ，药膳去莲衣后捞出，食谱薏米30克，药膳简介 ： 一 、食谱盐4克 ，药膳
三 、食谱笋片50克 ，药膳下人竹荪块 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱味精2克 ，药膳芡实10克，食谱莲心；芡实洗净，药膳煮沸出锅 ，放入牛尾 、笋片 、心悸 、桂花各少许 。切成斜形块 ，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。盛人放竹荪块、
二 、冰糖 、下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，莲子 、适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、干竹荪25克 ，高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、改中火炖3小时 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，滑精等症 。加入莲子 、牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐 、冰糖 、置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，剪去两头 ，味精 、放入汤碗内。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片、洗净切小段 。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，失眠等症 。
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，健脾益肾 。桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸，芡实 ，莲子去皮去心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一、清热益心 ，捞出后去莲衣 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，