研究显示 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。
理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，年心但现实往往难如人愿。理状同时 ，周末则被判定为存在抑郁倾向
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示 ，如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，青少年普遍睡眠不足，在16岁至24岁的年轻人群中，那些在周末补觉的人，