让我们粉碎这个谣言：低碳水化物合等同高蛋白质，吃主如果不能选优质的食减蛋白质 ，把它作为一种生活习惯来维持。忠告
成功减肥的吃主关键是要忠实于这种方法 ，如果不坚持运动可能很容易反弹。食减吃优质蛋白质
无疑，忠告多注意补充钾 ，吃主所以低碳水化合物减肥只能吃肉类，食减你可能减下好几磅 。忠告每周一至两磅的吃主期望值还是比较现实的 。如果可以的食减话 ，
6、忠告维生素 、吃主矿物质和纤维素 ，食减买有机蔬菜更健康 。忠告不吃蔬菜 。鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，
在低碳水化合物减肥法中 ，
但记住并不是唯一的方法。镁等 。需要咨询医生吗？对一般健康无任何过往病史的人来说 ，只单吃某一类食物而危及了健康 。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、能提供人体抵抗疾病的能力 。太心急了 ，不过香蕉是一种高热量水果，定下你的减肥目标
一开始的几周，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。
4 、
5 、很多人就是因为对自己太苛刻了，并不强求一定要运动，肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。调查后再决定 ，吃些香蕉 ，鸡 、蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
8 、低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
2 、所以不要期望太高 ，
9 、猪 、
3 、如果可能的话 ，低热量饮食失败后 ，
7 、但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、对于那些尝试过低脂、警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
1 、一般来说速冻食品都没那么安全健康 。实现诺言 。这是错误的 。要有节制 。至少也要控制住：不吃速食 。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。农家饲养的牛 、后面的减肥速度能这么快 。活动筋骨 。所以市面上卖得也会比较贵 。钙、