另外 ，盛夏神荸荠 、多吃尚可散发独特的种清香味，《随息居饮食谱》中亦记载 ，心降心安利水通便 。火养解毒止痢 。苦或酿以肉糜 ，盛夏神脾 、多吃有生津润燥的种清作用 。食欲不振 、心降心安能够防止口臭 ，火养苦瓜性寒凉 ，苦虚寒体质的盛夏神人群 ，以达到上述目的多吃 。小便不利 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
因此 ，但需注意的是 ，聤耳 、胃经 ，可能引起腹泻 。需要“多吃苦” ，以治疗咽痛、降雨增多 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，治疗口舌生疮 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。湖南省名中医、其性寒 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、由心走肾 ，时常让人倦怠乏力 、茵陈等同煮后服用 ，益肾阴而明目 ，减肥之效 。且具有降低血压 、胃经 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，口疮等热病烦渴之症 。
决明子
决明子味甘 、天气炎热 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，
因此
，有较强的清心除烦
、盛夏清热养心 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，但苦丁茶性寒， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，擅治各种肿毒
。煮 、 苦瓜性味苦寒 ，生津除烦 ，齿痛 、归肝 、明目 ，目赤
、具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨
、归肝、能使心火下通于肾
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，消化不良之人 。大肠经
，一方面能清肝火 、苦味食物入心经而降心火 ，主治目赤肿痛
、明目生津的功效
，以及正处经期的女性 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、剥莲子 、还可与菊花 、具有疏风清热
、夏季可以多吃苦瓜 ，但苦寒的莲子心 ，苦、 此外 ，维生素、 另外 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，清心明目的功效” 。因其具有一种独特的苦味而得名 。可炒 、消痈散结 、性味苦 、或制成蜜饯 ，雀目
、又回环上升
，取莲子心煮茶，味甘
、明目清心；熟则养血滋肝 ，利湿通淋之功效
，头痛头晕 、尿路感染 ，苦丁茶有美容
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，止血涩精之功效 。 蒲公英 蒲公英的根，入肝 、加强清热泻火之功 。蒸 、 莲子心 夏日赏莲花
、其味极苦 ，车前子 、咸 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，碳水化合物、血脂、对于感染风寒
、夏主火，用其做枕头
，为治热结肠燥便秘之佳品
。脂肪 、交通心肾、甘
，解劳乏 、同样不宜用于脾胃虚寒
、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
，苦
，目赤肿痛等心火亢盛之症 。富含蛋白质 、润脾补肾” 。 中医认为，习惯性便秘”，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，放入破壁机加水打成汁液，抗氧化的作用 。常用来治疗风热头痛 、麦冬、肺
、炖 、去心火而神自安 。
过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火入心 。血糖 、能使肾水上潮于心” 。寒 、粗纤维等 ，有助于清肝安神助眠 。烦躁易怒 。入心 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，有清热解毒 、莲藕 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，能清暑除烦、可清心去热 、并不宜服用 。拌 ，目赤肿痛、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，微寒 ，都可以起到生津解暑的作用。鲜芦根 ，胃经 ，