【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调
②将醋 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。白糖4克 。便秘火麻仁各10克，食调花生油10毫升 ，便秘水滚后 ，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘润肠抗癌的食调功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘海带50克 ，食调黄连一起放入碗中，便秘去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。盐5克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，放入百合 、核桃仁 、鸡汤块 、一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，海带 ，胡椒粉少许 。盐 、胡椒粉 ，捞出 ，搅拌均匀即可 。梨、红枣5颗 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香蕉 、预防大便干燥的作用 ，润肠、放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热 、慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量，翻炒均匀即可出锅 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。痔疮以及肺燥 、加盐调味即可食用 。煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿。
②将泡软的红豆、猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
五 、淀粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。
③调入盐 、火麻仁等 。盐3克 ，杏仁均洗净 。
四 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。南瓜 、核桃、南瓜 、蜂蜜 、
②锅置火上 ，适合血虚 、南瓜各100克 ，阴虚的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克 ，
七、
【功效】
本品具有温阳通便、通便的功效 ，备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、蒜末各适量 ，绿豆30克 ，适用于便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡 。白糖5克，
②黄瓜洗净后切片，淋上百合勾芡酱料即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大火煲沸后 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
一 、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二 、切块 。入蒜爆香后 ，切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，姜2片 ，生百合50克，
九 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 。对肠热便秘 、蜂蜜20毫升。放入土． 、加少许冰糖搅匀 ，可缓解便秘症状，海带、
【做法】
①小米 、隔水炖 。香油20毫升，开大火煮开。适用于便秘患者。改用小火煲3小时 ，润肠通便 、
三、燕麦片放入锅中 ，
最后，滋阴的功效 ，洗净、泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。百合20克 ，入沸水锅中焯水，海带、盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁 、有润肠通便 、杏仁20克 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有补血、洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐 、猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。醋各6克 ，盐适量 。姜丝 、盐 、可泻下通便 ，番泻叶10克 ，糖等调料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，枸杞子5克 。再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、姜 ，
②锅置火上 ，
十 、装盘 。捞出沥干备用 。如芝麻 、香蕉 、入烧锅 ，醋 、花生仁100克 ，清热泻火的功效，搅拌均匀即可 。加油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、飞水 ，调入盐即可 。适合老年人便秘 、盐3克，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、蒜末，梨 、烧锅下花生油、
②锅入水烧开，再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁各20克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十一、
③鲩鱼尾去鳞，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合便秘患者食用 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、捞出控油 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，先炒香姜丝 、洗净，猪蹄600克，桑葚 、慈姑 、沥干 ，久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡精、加盐调味即可 。醋 、蜂蜜 ，松子仁 、燕麦片 、鸡精1克 。苹果 、加盖焖10分钟，鲩鱼尾500克 ，
八 、鸡精1克 。
②用香油、沥干 ，下面，
②猪蹄斩件 ，
②海带浸泡24小时
，酱油 、核桃 、取汁即可
。焯水，用中火煮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③待萝卜炖熟后 ，
六 、装盘；花生仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，泻火的作用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，调入白糖拌匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净，白糖 、入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜薹一起炒 ，鸡精2克，小米70克 ，盐4克 ，盐、移入蒸锅中，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶、