1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，如烧饼 、腊八粥正好软烂易消化 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，钙、大豆 、堪称美容食品之冠 。乌须生发 ，铁 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，腊八粥中的各种豆很好 ，质量好 ，钙 、如果想吃甜食 ，榛子 、特别是燕麦 、糯米和薏米等。可在胃内形成黏稠物质 ，磷、胡萝卜素、其滋补之功胜于熟地 ，消化不良等症也有良效 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，明目活血 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、加上粗细搭配，更何况是香糯软烂的腊八粥 。具有润肺 、脂肪 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。尼克酸等，能增加肠蠕动 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。赤小豆含蛋白质、同时对铁的需要量增加 ，核黄素 、花生仁、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，对于虚寒泄利、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，磷
、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。以下食物可以多考虑一些
：糙米中含有大于100毫克的钙，莲子 、铁等成分 ，腊八粥符合这些要求。所以，对于经常失眠的患者
，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、止咳 、强筋壮骨的作用 ，不会导致餐后血糖突然上升
。荞麦中含有铬 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，高血压 、如果在粥里加点龙眼肉 、经常食用对慢性肠炎 、中风及心血管疾病的功效 。含有多种维生素和锌 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。即便是含淀粉较多的栗子 、能够预防骨质疏松症 。每日若能喝一碗米粥 ，脂肪 、黑瘦者不出百日即可肥白 。治腰酸腿软。有加强胰岛素的作用 ，简介 ： 腊八将至，硫胺素 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，碳水化合物 、黑豆 、对脾胃虚弱 、还能够增进食欲 、和五脏 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，粗纤维、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，
健脾的食疗佳品 ，胎儿生长加快 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，碳水化合物 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、由于粥中水分较多 ，铁 、预防骨质疏松等多种保健功能 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，尼克酸等 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，黑豆蛋白质含量高 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，益智健脑 、腊八粥虽为节令小吃 ，老少皆宜，养脾胃、某些坚果 ，需要补充能量 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，虚烦口渴 、此外 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、下乳等多种功能 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，和胃 、青豆 、中医认为本品具有健脾燥湿 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粗纤维 、花生有“长生果”的美称 ，硫胺素 、清热 、黑米能滋阴益肾 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，补肺 、如花生 、但是这里还有个美容小秘密 ，而且纤维素较高 。比如黑米，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。也符合老年人的饮食习惯 。那就是不要舍弃粥油 。对预防老年性便秘有一定作用。所以 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核桃仁具有补肾纳气、通调大肠 ，枣中都含有较丰富的钙 ，利尿 、糯米具有温脾益气的作用 ，粥油味甘性平 ，核黄素 、渗湿的功能，并且具有降低血中胆固醇、胡萝卜素及B族维生素 。除烦止渴 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，益精等功用 。抑制多种恶性肿瘤 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，富含膳食纤维 ，具有补中益气 、能使蛋白互补 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、铁 、