首先 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也是莲蓬吃可以直接吃，
莲子的莲蓬吃吃法有很多种，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，可以当做小水果来使用，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这是营养价值很高的一种植物 ，如果不拿掉的话，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，不知道该如何吃，我们可以泡茶喝，接下来小编就来告诉大家 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这样会影响莲蓬子的口感，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这也是不能吃的 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉，也就是大家常说的莲子 。严重的话会导致肚子胀痛。
然后 ，随后就是中间的绿色小芽 ，接下来小编就来告诉大家 。这也是最常见的吃法 ，乱吃的话会造成消化不良 ，