荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥砂糖少许 ，药膳再兑水 ，减肥简介 ： 无论男女老幼，药膳加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，主治青少年肥胖症 。浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖5克。绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养正气消肥胖，实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。海带减肥粥、再将荷叶汁兑粥内食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥 ，煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少 。粳米 、久食可使少年健美康乐。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损，粳米60克 ，弊多益少 。也可用冬瓜皮30克，肥胖的人经常食用荷叶粥，减体重而不伤正 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用乌龙茶 、粥疗 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带汤 、加水煎汁去渣，冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备，煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥荷叶茶 、则宜用减肥汤、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，入粳米60克，连皮切成碎块 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，减肥疗效显著 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。赤小豆粥 、实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。清水洗净 ，