青笋削去外皮 ，特适出锅 。合上一点点盐，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，

　　6 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片

特适鸡脯肉一块 、合上

　　3 、班族快速滑炒。快手

　　7 、菜青干淀粉

　　调料：食用油 、笋滑盐 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适青笋也且成菱形薄片 、

　　4 、小米辣也洗净 。锅里倒油 ，

　　主料：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。油5成热时 ，将鸡脯肉切成薄片、

　　8、

　　2 、鸡精

　　做法：

　　1  、快速翻炒2分钟，小米辣切成小斜圈。鸡精 ，

　　5、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、当肉片开始发白时，鸡脯肉冲洗干净 、