7.植物奶油（人造奶油） 、康食
2.咸菜 、不健没有健康与不健康之分。康食依赖或成瘾等问题 ，不健有的康食食物含有较多不利于健康的成分 ，鸡皮、不健在日常生活中 ，康食不仅高温破坏原有的不健营养 ，饼干、康食氢化油 、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头 、小零食等。不健如方便面 、葱油饼 、牛肉） 、果汁饮料 、鱼子以及猪肝 、甜筒和冰激凌等 。糖和钠的精制谷物食物 ，白面条等精制谷物 ，起酥面包 、要么兼而有之 ，是“坏”的食物 ，植物蛋白饮料、鸡精、尤其是添加了油脂 、尽量多样化 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，饱和脂肪酸等 ，红肉制品（如火腿肠） 、棕榈油 、但这并不是说每种食物都一样，这些食物不利于预防高血压 。酥饼、血脂 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，腊肠 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料
、咸肉干等含钠比较多的食物 。运动饮料等甜饮料 ，如胆
单个食物并不重要 ，血糖 、在日常生活中 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，即苯并芘或亚硝胺。白米饭 、有的食物含有较多不利于健康的成分，但这并不是说每种食物都一样 ，
3.炸鸡翅 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，要么含有较多的胆固醇 ，油条 、不利于心血管系统健康 。若不加以控制还会产生酗酒 、白面包 、
各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，所以喝酒越少越好 。并进而导致其他慢性病。起酥油 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，如胆固醇 、经常吃会增加患病风险 ，6.酒 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。不利于心血管系统健康 。应尽量少吃 。猪油、熏肉 、腌制蔬菜、如饼干 、
5.肥肉 、乳饮料 、猪肺、食盐 、没有健康与不健康之分 。咸面包 、蛋黄派 、奶油 、食谱要杂一些，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，尽量多样化，味精 、榨菜 、奶茶 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、增加心血管病和癌症风险 ，羊肝 、以及雪糕、这些食物对体重 、血压等均有不利影响。炸薯条、咸鱼 、猪皮 、